香港马会资料免费公开
new_index_ad_01 new_index_ad_02 new_index_ad_03 new_index_ad_04 new_index_ad_05 new_index_ad_06 new_index_ad_07 new_index_ad_08
 

六合彩复试三中二的赔高手:为什么医生建议“腰痛”的人睡“硬板床”?

发布日期:2018-02-10 10:55:46 | 文章来源:羊城晚报
  腰痛是一个非常常见的临床症状,几乎每个人都有过腰痛的经历,因“腰痛”看医生的朋友不少人都听过医生建议的一句话“回家改睡硬板床”,我们请广东省中医院按摩科的专家和你聊聊如何选好硬板床的那些事儿,避免因为没选对床而伤了腰。


  为什么要睡“硬板床”呢?


  广东省中医院按摩科主任医师吴山介绍,人体正常脊柱生理结构,从侧面观察有四个生理弯曲,即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。颈椎与腰椎向前曲突,胸椎与骶椎向后曲突。如果床垫过于柔软,则会导致床面下陷,不能提供适当的脊柱支撑;而床垫太硬,则会过度对肩、髋支撑,同样造成脊柱扭曲;中软床(“硬板床”)则能够更好地适应人体曲线,脊柱扭曲最小。


  硬板床≠硬床、光板床


  很多人都有一个误区,认为硬板床就是指硬床、光板床,其实医生所说的硬板床是相对于欧美人习惯的软床而言,硬板床不是指硬床,更不是光板床,它在硬板上还要铺若干垫褥的。


  那如何把握硬板床的硬度呢,专家指出,选床垫时要记住一个原则:床垫不能硬到不变形,也不能软到变形太大。选床垫时不妨按照3∶1的原则进行,3厘米厚的床垫,手压下陷1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样,稍微陷下去3厘米软硬较适中,以此类推。


  平躺用手测贴和度


  广东省中医院按摩科赵家友医师补充介绍,合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度,与肩、腰、臀完全贴合,不留空隙。平躺在床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。若手能轻易在缝隙中穿插,即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。


  厚度:弹簧床垫12—18厘米厚最佳


  床垫可不是越大越厚就越好,而是与它的承托力有关,尤其是弹簧床垫,若弹簧长度不变,底面垫料加厚,换来的并不是良好的承托力。弹簧床垫比较理想的厚度是12~18厘米。当弹簧因质量问题发生变形时,则会影响承托力,要及时更换。


  每个人适合什么样的床垫,自己的身体会知道,你可以根据自身感受进行自由选择(适应原则),可参考以下标准:睡到床上后不影响翻身;早上不会因为床垫过于软塌,起床困难;起床后腰部不会感觉僵硬和疼痛等不适症状。
相关文章:
膝盖的求助“信号”有哪些?自测关节健康 2018-02-10 10:56:31
为什么医生建议“腰痛”的人睡“硬板床”? 2018-02-10 10:55:46
图说我们的价值观
? 香港最快开奖现场 香港最快开奖现场直播开奖记录 香港最快现场开奖结果直播 一路发开奖直播 最新现场开奖结果 全年历史图库 100全年历史图库 114全年历史图库 118图库 118图库彩图 123历史全年图库 123全年历史图库 168大型免费印刷图库 168图库 1860图库 1861图库 500全年历史图库 满地红图库 白姐统一图库 白姐图库 白小姐旗袍图库 百合图库 百胜图库 百万福利图库 波肖门尾图库 彩色图库 大红鹰图库 大众免费印刷六合图库 顶呱呱图库 二百五图库 复印商图库 港京图库 呱呱马经图库 乖乖图库 红姐图库 六合彩图库藏宝图 六合彩图库大全 马经历史图库 免费图库 生财有道图库 天将图库 图库大全 香港1861图库 香港百万图库 香港创富正版彩色图库 香港六合彩公司图库 香港六合彩图库资料 香港六合彩资料图库 香港六合图库 小喜图库 欣欣图库 一线图库 中马堂全年历史图库 最早免费图库 2015年香港六合彩资料查询 香港马会免费资料大全 2018年全年资料大全 6合彩资料大全 6和资料网 北斗星六合资料网 二四六好彩资料大全 二四六天天好彩资料大全 横财富资料大全 雷锋资料网 六合彩综合资料 六合资料 六合资料大全 六合资料网站 马报资料管家婆彩图 免费资料24h更新 天猫资料综合版 图纸资料 旺旺六合资料 香港六合彩内部资料网 香港六合彩赛马会内部资料 香港六合彩资料 香港六和宝典资料 香港马报资料 香港马会资料免费公开 一肖中特免费公开资料 2018年香港马会一肖中特 大家发一肖中特 曾道长一肖中特 一肖中特 2016年六合宝典 2017年香港六合彩特码 2017香港赛马派彩结果 2017一肖一码期期中 香港赛马会总部官方网 黄大仙救世网 曾道人官方网 500万彩票网 横财超级中特网 手机最快报码室 澳门六合彩官方网站 澳门赛马会官网 八福中特网 白小姐中特网免费提供 百姐特码图 报码聊天室 本港台现场报码 伯乐相马经 曾半仙六合网 曾道人救世网 曾道人中特网 创富高手联盟 大红鹰报码聊天室 大家发六合高手网 大家发免费提供 大中华买料卖料网 第160期管家婆彩图 东方心经金玉堂玄机网 鼎级六合网 二四六好彩网 二四六天天好彩 大发彩票 大发买码 福彩3d字谜图 福彩网 福临门六合网 港澳台超级中特网 港京印刷图源 高手世家神算网 公式六肖网 公式网 管家婆六肖期期准 管家婆马报彩图 管家婆中奖网 黄大仙救世报 黄大仙三肖选一码 黄大仙网站 黄大仙玄机 今晚开什么特马 金多宝特码走势分析网 金港精英高手联盟 金三角买料卖料网 金神童六合高手网 金算盘中特网 精准四肖八码 九龙至尊预测网 乐和彩518 李教授平特一肖 六合宝典手机网app 六合彩的网址 六合彩官方网 六合彩开码结果 六合彩库 六合彩历史图版记录 六合彩坛 六合彩图 六合彩直播官方首页 六合彩助手 六合彩专家 六合彩姿料 六合传奇六合网 六合大全 六合皇平特分析网 六合煌高手门户网站 六合讲坛博彩网 六合联盟心水社区 六合平码规律之家 六合热点网站 六合神算玄机网 六合神童手机网 六合世家心水 六合特肖网 六合网址大全 六合先机网 六合玄机 六合摇钱树 六姐神算网 六肖三出一 马报十不中 马博会 马会神算网 马诗经官方首页 码民之家 买马吧 满堂红高手之家 米老鼠中特网 免费一码中特 跑狗出版社 跑狗图 跑狗网 拼码网 平特6+1信息网 七星高手联盟 奇人中特网 千金波波 千库网 千图网 三码中网站 三肖中特期期准 神算子中特网 四肖八码免费长期公开 手机六合网 特码公式 特码天机六合网 天线宝宝中特网 王牌买料卖料网